A palestrante Sandra Teschner lista alguns deles para começar bem 2020
A felicidade é uma questão de ser, e não de ter. Galopamos pelos séculos desinformados e alheios ao melhor da vida. Está na hora de desaprender. Equivocados pelas relações conflituosas com tempo, dinheiro, poder, riqueza, expectativas e comparações, esperamos alcançar sucesso como se ele fosse um sinônimo de ser feliz. Mas a felicidade é causa, e não consequência. É na jornada do dia a dia que vivem os felizes.
Confundimos momentos de alegria, sentimento efêmero que responde pontualmente a um estímulo, com felicidade, aquela aconchegante sensação prolongada de bem-estar, realização e propósito. O que nos dá prazer momentâneo pode ser um suplemento positivo para nosso estado geral de espírito, mas funciona como um analgésico: as doses precisam ser aumentadas permanentemente para fazer efeito. Queremos sempre mais coisas, acreditamos que quando alcançarmos isso ou aquilo seremos felizes, e para isso nos sacrificamos e nos decepcionamos.
A felicidade é uma questão de ser, e não de ter. Galopamos pelos séculos desinformados e alheios ao melhor da vida. Está na hora de desaprender. Equivocados pelas relações conflituosas com tempo, dinheiro, poder, riqueza, expectativas e comparações, esperamos alcançar sucesso como se ele fosse um sinônimo de ser feliz. Mas a felicidade é causa, e não consequência. É na jornada do dia a dia que vivem os felizes.
Confundimos momentos de alegria, sentimento efêmero que responde pontualmente a um estímulo, com felicidade, aquela aconchegante sensação prolongada de bem-estar, realização e propósito. O que nos dá prazer momentâneo pode ser um suplemento positivo para nosso estado geral de espírito, mas funciona como um analgésico: as doses precisam ser aumentadas permanentemente para fazer efeito. Queremos sempre mais coisas, acreditamos que quando alcançarmos isso ou aquilo seremos felizes, e para isso nos sacrificamos e nos decepcionamos.
- Comece escolhendo ser feliz!
- Mais eco, menos ego (os altruístas são mais felizes, fato!).
- Sorria, libere endorfinas.
- Exercite-se.
- Leia o que desafia, assista ao que diverte, pratique o que relaxa. Misture tudo.
- Autoconhecimento é o segredo do sabor.
- Ajude! Dar é melhor que receber, a ciência comprova!
- Capriche na empatia.
- Medite, pratique a fé.
- Aprenda a respirar.
- Adote um pet, eles sabem tudo sobre amor incondicional e perdão.
- Traga o verde para sua vida, construa sua urban jungle.
- Coloque nas paredes frases positivas. Seu inconsciente está registrando tudo!
- Desfrute boa companhia, socialize.
- Enfeite seu lar com significado. Deixe que as memórias afetivas aconcheguem o presente!
- Use a tecnologia como facilitador, não como substituto! Nada substitui o toque.
- Pratique a logística reversa. Reúse, recicle, ressignifique!
- Tenha com você uma lista do que o deixa feliz.
- Não se compare, não se compare. O outro não é você.
- A expectativa do que sua vida deveria ser é fonte infinita de infelicidade. Quer ser feliz? Construa. Sonhe sonhos reais!
- Seja grato de verdade.
- Invista em conexões sociais, somos mais felizes juntos.
- Misture todos os itens e repita a dose diariamente.
Sandra Teschner (@sandrateschner) transformou uma experiência de quase morte em propulsor para entender como optar pela felicidade. Tirou o certificado de Chief Happiness Officer pela Universidade Internacional da Flórida, nos Estados Unidos, e hoje dá palestras.
Publicado em VEJA SÃO PAULO de 1 de janeiro de 2020, edição nº 2667.
