Só quem se conhece sabe o que o faz genuinamente bem. Experimentamos prazer ao realizar algo que reflete o nosso talento.
Pratique a observação do lado positivo de cada situação: É uma prática de foco: ter consciência do que não está bom é importante para a evolução humana.
Faça atividades físicas diariamente. Não importa o que, contanto que sejam feitas. A regularidade também é inegociável e a consistência é mais importante do que a intensidade.
Quando estamos conscientemente vivendo "o aqui e o agora", não estamos ansiosos com a expectativa com o futuro, nem depressivos pelos nossos erros do passado. Cultive a atenção plena.
Não gaste os dias apenas ganhando dinheiro para usufruir depois. Gestão do tempo é um dos fatores de maior impacto contra a ansiedade e o estresse. Invista seu tempo aproveitando o processo.
A vida sempre precisa de um sentido e a química que suporta o bem-estar sabe disso. Qualquer maneira de assumir as responsabilidades por você e pelo mundo à sua volta fortalecem a noção de integração mínima necessária para experimentar a felicidade.
Por Sandra TeschnerEspecialista em Felicidade no Trabalho | Fundadora do Instituto Happiness do Brasil Você já ouviu falar da nova NR-1? Se não ouviu, prepare-se.Se já ouviu, alerte sua liderança.Se
Confira o artigo no Grupo Gestão RH Por Sandra Teschner Se pelo amor não bastava, talvez agora seja pela dor. A felicidade no trabalho antes vista como um tema “fofo”
Nesta quarta-feira, 20 de março, o mundo celebra o Dia Internacional da Felicidade, uma data que reforça a importância do bem-estar na construção de sociedades mais equilibradas e sustentáveis. Em
"A Felicidade não é algo etéreo, não é um dom, é um método! Essa é a grande contribuição da ciência nos últimos 40 anos".
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