Sandra Teschner

pessoas impactadas pela ciência da felicidade

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E-book GRATUITO
Receita da Felicidade

Quem disse que felicidade não tem receita?

Ser feliz é uma questão de hábito!

Ser feliz não é exclusividade dos bem-dotados ou privilegiados, mas uma escolha pessoal. É uma habilidade a ser aprendida e exige treino diário que envolve esforço e garante recompensa.

Disponível para qualquer pessoa – independentemente de circunstâncias e condições de vida – o aprendizado da felicidade alcança números impressionantes pelo mundo. Você pode e deve aprender a ser feliz e espalhar felicidade para as pessoas que estão próximas a você.

Seja um felicitador do Instituto Happiness do Brasil e comece a mudar o mundo com um simples e poderoso sorriso.

6 lições que aprendi para ser mais feliz

Invista em Autoconhecimento

Só quem se conhece sabe o que o faz genuinamente bem. Experimentamos prazer ao realizar algo que reflete o nosso talento.

Cultive Otimismo

Pratique a observação do lado positivo de cada situação: É uma prática de foco: ter consciência do que não está bom é importante para a evolução humana.

Exercite-se

Faça atividades físicas diariamente. Não importa o que, contanto que sejam feitas. A regularidade também é inegociável e a consistência é mais importante do que a intensidade.

Viva o Presente

Quando estamos conscientemente vivendo "o aqui e o agora", não estamos ansiosos com a expectativa com o futuro, nem depressivos pelos nossos erros do passado. Cultive a atenção plena.

Ganhe Tempo

Não gaste os dias apenas ganhando dinheiro para usufruir depois. Gestão do tempo é um dos fatores de maior impacto contra a ansiedade e o estresse. Invista seu tempo aproveitando o processo.

Tenha uma Causa

A vida sempre precisa de um sentido e a química que suporta o bem-estar sabe disso. Qualquer maneira de assumir as responsabilidades por você e pelo mundo à sua volta fortalecem a noção de integração mínima necessária para experimentar a felicidade.