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Receita da Felicidade

Quem disse que felicidade não tem receita?

Ser feliz é uma questão de hábito!

Ser feliz não é exclusividade dos bem-dotados ou privilegiados, mas uma escolha pessoal. É uma habilidade a ser aprendida e exige treino diário que envolve esforço e garante recompensa.

Disponível para qualquer pessoa – independentemente de circunstâncias e condições de vida – o aprendizado da felicidade alcança números impressionantes pelo mundo. Você pode e deve aprender a ser feliz e espalhar felicidade para as pessoas que estão próximas a você.

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6 lições que aprendi para ser mais feliz

Invista em Autoconhecimento

Só quem se conhece sabe o que o faz genuinamente bem. Experimentamos prazer ao realizar algo que reflete o nosso talento.

Cultive Otimismo

Pratique a observação do lado positivo de cada situação: É uma prática de foco: ter consciência do que não está bom é importante para a evolução humana.

Exercite-se

Faça atividades físicas diariamente. Não importa o que, contanto que sejam feitas. A regularidade também é inegociável e a consistência é mais importante do que a intensidade.

Viva o Presente

Quando estamos conscientemente vivendo "o aqui e o agora", não estamos ansiosos com a expectativa com o futuro, nem depressivos pelos nossos erros do passado. Cultive a atenção plena.

Ganhe Tempo

Não gaste os dias apenas ganhando dinheiro para usufruir depois. Gestão do tempo é um dos fatores de maior impacto contra a ansiedade e o estresse. Invista seu tempo aproveitando o processo.

Tenha uma Causa

A vida sempre precisa de um sentido e a química que suporta o bem-estar sabe disso. Qualquer maneira de assumir as responsabilidades por você e pelo mundo à sua volta fortalecem a noção de integração mínima necessária para experimentar a felicidade.

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Happy Blog

Notícias positivas para deixar seu dia ainda mais feliz!

Artigos
Sandra Teschner

De volta à região natal, Sandra Teschner compartilha os benefícios da Ciência da Felicidade em Ilhéus e Itabuna

Sandra Teschner, natural de Itabuna e reconhecida como uma das maiores especialistas em ciência da felicidade do Brasil, retornou à sua região natal no final de setembro para uma série de palestras transformadoras. Com eventos realizados em Ilhéus e Itabuna, Sandra trouxe reflexões profundas e ferramentas práticas sobre os benefícios da felicidade, tanto para a vida pessoal quanto para o ambiente corporativo. Durante os encontros, que incluíram o prestigiado Prêmio Empreendedor Social e o evento Inovando com Propósito, ela abordou como a felicidade pode impulsionar a criatividade, o dinamismo e a produtividade. Seu método incluiu treinamentos emocionais e experiências multissensoriais, que conquistaram a atenção de líderes empresariais e o público geral. Ao lado de sua parceira Tatiana Monteiro Barros, Sandra deixou uma marca indelével, unindo o impacto social à ciência da felicidade, e demonstrando como essa prática pode transformar a vida pessoal e o sucesso profissional de cada um. No dia 28 de setembro, Sandra conduziu um talk show intimista no Le Chat Café e Livraria, em Ilhéus. O evento foi marcado por discussões sobre felicidade e bem-estar, onde ela compartilhou sua jornada pessoal e os desafios que a moldaram como referência em ciência da felicidade. A atmosfera acolhedora do local e a interação próxima com o público tornaram o momento ainda mais especial, culminando em uma sessão de autógrafos do seu livro Felicidade se Aprende, criando um ambiente de celebração e conexão. Um dos momentos mais especiais foi o talk show no Shopping Jequitibá em Itabuna, no dia 29 de setembro. Celebrando o mês da preservação da saúde mental, Sandra destacou a importância do bem-estar mental no cotidiano e reforçou que a felicidade é uma escolha que deve ser cultivada diariamente. Cercada de amigos de infância, familiares e uma plateia atenta, ela encerrou o evento com uma sessão de autógrafos, criando um vínculo ainda mais forte com sua terra natal. Marcello Jaguarível, jornalista e Chief Happiness Officer, coautor do livro Felicidade se Aprende, esteve presente em todos os dias dos eventos, acompanhado de sua noiva, Ana Laranjeira, empresária e designer de sobrancelhas. Naturais de Itabuna, o casal prestigiou as palestras de Sandra Teschner, reforçando a forte conexão local e o orgulho de ver sua conterrânea levar a ciência da felicidade para a região. Marcello e Ana participaram ativamente das sessões de autógrafos e interações com o público, trazendo ainda mais brilho aos encontros.

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Artigos
Sandra Teschner

Sandra Teschner inicia agenda de eventos no sul da Bahia com reflexões sobre felicidade e bem-estar corporativo e na vida pessoal

A renomada especialista em Ciência da Felicidade e fundadora do Instituto Hapiness do Brasil, Sandra Teschner, dará início a uma série de eventos no sul da Bahia, trazendo discussões sobre o verdadeiro significado da felicidade. Sandra, certificadora do curso internacional Chief Happiness Officer (CHO), reconhecido pela MUST University, se apresentará em quatro eventos que promovem uma reflexão profunda sobre a conexão entre a felicidade e a valorização da essência pessoal. Ao lado de sua sócia, Tatiana Monteiro Barros, no projeto Hapiness Brasil Summit, Sandra participará de palestras exclusivas para líderes e empreendedores. Tatiana será premiada por sua contribuição à região sul da Bahia, através do Movimento União Brasil, que reconhece seu impacto social e compromisso com a comunidade. Uma das principais provocações de Sandra será a pergunta: “O que ser feliz tem a ver com valorizar a sua essência?”, destacando que o bem-estar está intrinsecamente ligado ao reconhecimento do próprio valor, indo além das conquistas materiais. Sandra, além de participar de eventos fechados para líderes e empresários, também marcará presença em encontros abertos ao público, reafirmando seu compromisso com a democratização do conhecimento sobre a felicidade. Sobre o Book Tour “Felicidade se Aprende” O retorno de Sandra Teschner ao sul da Bahia marca o fim do Book Tour que deu origem a coleção “Felicidade se Aprende”. A obra mestra, ‘Felicidade se Aprende”, que é a primeira do mundo escrita por especialistas em ciência da felicidade, está em suas últimas unidades da primeira edição. O próximo volume será lançado em breve, já com o selo de “Best Seller”. Além disso, um segundo livro, escrito por Sandra e novos Chiefs Happiness Officers, já está no forno e deve ser lançado no início do próximo ano. Sobre a Mus University A MUST University, parceira da certificação do curso Chief Happiness Officer, é uma instituição americana com sede na Flórida, especializada em programas de mestrado e doutorado 100% online. A universidade oferece cursos em português, inglês e espanhol, e é reconhecida por seu compromisso com a inclusão internacional e a alta qualidade de ensino. Eventos com Sandra Teschner: 26 de setembro, 19h – Prêmio Empreendedor Social (Ilhéus)Evento fechado. Sandra e Tatiana participarão do maior prêmio de empreendedorismo social do sul da Bahia, que homenageia marcas e indivíduos que, em 2023, promoveram ações de combate à fome e capacitação de comunidades periféricas, em parceria com o Instituto Aliança Social (IAS). 27 de setembro, 19h às 21h – Inovando com Propósito (Ilhéus)Evento fechado. Sandra e Tatiana falarão para líderes interessados em alinhar inovação e sustentabilidade ao crescimento consciente, destacando o impacto positivo de práticas inovadoras e responsáveis para os negócios e a sociedade. 28 de setembro, 17h – Talk show no Le Chat Café e Livraria (Ilhéus)Evento aberto. Sandra conduzirá um talk show intimista sobre felicidade e bem-estar, seguido de uma sessão de autógrafos do livro Felicidade se Aprende. 29 de setembro, 16h – Talk show no Shopping Jequitibá (Itabuna)Evento aberto. Em celebração ao mês da preservação da saúde mental, Sandra Teschner estará no Shopping Jequitibá para um talk show e sessão de autógrafos, abordando a importância da felicidade e do bem-estar mental no dia a dia. Sandra Teschner segue sua missão de disseminar o conhecimento sobre a felicidade, conectando-o diretamente ao bem-estar interior e à valorização da essência pessoal, promovendo discussões que impactam positivamente os líderes e a comunidade em geral.

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Artigos
Sandra Teschner

Atibaia recebe hoje o lançamento do livro Felicidade se Aprende com Sandra Teschner e Luciana Saraiva

Hoje à noite, Atibaia será palco de mais um lançamento do livro Felicidade se Aprende, na Clínica Saraiva, com a presença de Sandra Teschner, fundadora do Instituto Happiness do Brasil, e Luciana Saraiva, parceira do instituto. Esse evento marca mais um capítulo na trajetória de sucesso da obra, que vem impactando diversas regiões do Brasil com seus ensinamentos sobre felicidade e bem-estar. A parceria entre Sandra e Luciana se fortaleceu através de inúmeras colaborações, incluindo palestras sobre felicidade no trabalho, liderança positiva e neuroestratégias para alcançar o bem-estar. O lançamento promete uma noite inspiradora, com discussões sobre a importância da felicidade como ferramenta para o desenvolvimento pessoal e profissional. Além de Sandra Teschner, o livro conta com a colaboração de diversos coautores, todos Chief Happiness Officers formados pelo Instituto Happiness do Brasil e pela Must University, contribuindo com suas experiências e visões sobre a ciência da felicidade.

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Uma história de superação!

Após experiência de quase morte, empresária decide impactar vida de 1 milhão de pessoas no mundo espalhando felicidade

Depois de ficar entre a vida e a morte por conta de um problema de saúde causado por estresse, a empresária Sandra Teschner criou o projeto Plantando Happiness, que une critérios cientificamente mais aceitos para ser feliz com suas próprias experiências, e o Instituto Happiness do Brasil, que forma pessoas para espalharem felicidade.

Ao se recuperar de um grave problema de saúde em 2014 e experienciar a sensação de quase morte, Sandra decidiu que iria “espalhar a felicidade”. Estudou os fatores que influenciam uma pessoa a ser feliz no cotidiano e saiu ministrando palestras pelo mundo. Tanta dedicação e amor lhe rendeu o certificado de Chief Happiness Officer pela Universidade da Flórida.

"A Felicidade não é algo etéreo, não é um dom, é um método! Essa é a grande contribuição da ciência nos últimos 40 anos".

Aprenda a ser mais feliz!

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