Ao começar o dia, é comum cairmos na armadilha de buscar imediatamente por notícias, muitas vezes inundando nossos pensamentos com informações negativas. Sandra Teschner, especialista renomada na ciência da felicidade, nos aconselha a repensar essa prática e reconsiderar a maneira como começamos nossas manhãs.
A busca desenfreada por notícias negativas ao acordar pode impactar significativamente o nosso estado emocional. Estudos apontam que iniciar o dia com más notícias aumenta em 30% a probabilidade de prejudicar todo o nosso humor e perspectiva diária.
Em vez de permitir que notícias negativas dominem o início do seu dia, Teschner sugere uma abordagem mais consciente. A mudança começa com a escolha de afastar-se das notícias desanimadoras e reservar um momento para respirar fundo. Em seguida, direcione sua atenção para algo que te diverte ou traz leveza ao seu coração.
Ao adotar essa prática, você não apenas protege sua paz interior, mas também estabelece um precedente positivo para o restante do dia. Ao invés de ser impactado por eventos fora do seu controle, você se coloca no comando de sua própria narrativa matinal.
Seguindo o conselho de Sandra Teschner, podemos transformar a maneira como começamos nossos dias, priorizando a positividade e cultivando uma mentalidade mais equilibrada. Em um mundo inundado por notícias, a escolha de filtrar o que consumimos pela manhã pode ser o passo crucial para um dia mais inspirador e gratificante.
