Livro ‘Felicidade se Aprende’ é lançado em Rondônia
A nossa Chief Happiness Officer do estado de Rondônia, a brilhante Dra Simone Silva, certificada pelo Instituto Happiness do Brasil e pela Must University, na Flórida, realizou um grande lançamento do livro ‘Felicidade se Aprende’ em sua cidade, no norte do estado. A também coautora do livro, cujo capítulo recebeu o título de ‘Autoconhecimento: uma escolha diária para a felicidade’, representou cada um dos outros 23 coautores brilhantemente, levando para cada um dos presentes, aquela boa amostra preciosa (e indispensável) da ciência da felicidade.
O Caminho para a Felicidade: A Ciência por trás da Prática de Exercícios, segundo Sandra Teschner
Sandra Teschner, uma das principais especialistas em ciência da felicidade, destaca a relevância da prática regular de exercícios como um elemento crucial na busca pelo bem-estar emocional. Se você já se exercita, continue; se não, explore as diversas possibilidades oferecidas pelas aulas online, movimente-se em casa ou simplesmente dance. A chave está em se adaptar à realidade atual. A especialista ressalta que o foco na solução desencadeia reações químicas positivas no cérebro, tornando-o mais criativo e aberto a encontrar saídas para os desafios. Ao adotar uma abordagem que valoriza a resolução de problemas, o praticante não apenas fortalece o corpo, mas também aprimora a mente. Em um mundo em constante evolução, a capacidade de adaptação é essencial. Teschner destaca que, mesmo diante de restrições, é possível descobrir novas maneiras de se engajar em atividades físicas. Seja através de aulas online ou simples caminhadas em casa, a adaptação à realidade atual é o primeiro passo para integrar os benefícios dos exercícios na rotina diária. O impacto dos exercícios na química cerebral é evidente. Sandra Teschner explica que o cérebro, quando exposto a uma mentalidade voltada para a solução, responde positivamente. A prática regular de atividades físicas não apenas libera endorfinas, mas também estimula a produção de substâncias químicas que favorecem a criatividade, preparando a mente para encontrar soluções inovadoras. Além dos benefícios físicos, a ciência respalda a relação entre exercícios e saúde mental. Teschner destaca a redução do estresse, da ansiedade e a melhoria do sono como consequências diretas da atividade física regular. Assim, a prática de exercícios não apenas fortalece o corpo, mas também constrói as bases para um estado mental propício à felicidade. Em suma, as palavras de Sandra Teschner ecoam como um guia prático para aqueles que buscam a felicidade. A prática regular de exercícios, aliada à adaptação à realidade atual e ao foco na solução, oferece um caminho concreto para construir uma vida mais saudável e feliz.
Desvendando o Mapa para um 2024 Radiante!
A felicidade não é apenas uma busca, mas um campo de estudo! A Ciência da Felicidade explora os caminhos para uma vida mais plena e satisfatória. Descobra seu ponto ótimoCada um de nós tem um ponto ótimo de felicidade. Vamos explorar como identificar o seu e criar uma jornada personalizada para o contentamento. Mindfulness e gratidãoA prática do mindfulness e da gratidão são ferramentas poderosas. Descubra como cultivá-las para transformar positivamente sua perspectiva. Relações sociais e bem-estar A conexão humana é vital para a felicidade. Vamos explorar como construir relacionamentos sólidos e como eles impactam diretamente o seu bem-estar. Propósito e Realização pessoal Ter um propósito na vida é uma âncora para a felicidade duradoura. Descubra como alinhar suas ações com seus valores e objetivos. Práticas diárias para a felicidade Pequenas ações diárias podem acumular grandes resultados. Vamos criar uma rotina de bem-estar para tornar 2024 o ano mais feliz até agora! Seja o Protagonista da Sua Felicidade! Embarque nesta jornada conosco. Seja o protagonista da sua história de felicidade em 2024. Estamos aqui para apoiar cada passo do caminho! Transforme se 2024 com a Ciência da Felicidade! Acesse o link na BIO e conheça nossa formação em Ciência de Felicidade além de cursos sobre o tema. Descubra mais sobre como a Ciência da Felicidade pode transformar a sua vida.
Rumo à Felicidade em 2024: Desvendando o Ano Novo com a Ciência da Felicidade
À medida que nos aproximamos do novo ano, surge a oportunidade de cultivar um ambiente propício para a felicidade. Inspirados pela ciência da felicidade, podemos moldar nossas vidas de maneira consciente, buscando mudanças positivas. Este artigo explora como a ciência da felicidade pode ser uma bússola valiosa para guiar nossas ações no próximo ano, oferecendo insights práticos para uma jornada rumo à felicidade duradoura. À medida que entramos no próximo ano, a ciência da felicidade nos oferece um mapa valioso para uma jornada mais feliz. Ao integrar práticas como a reflexão, gratidão, metas sustentáveis, construção de relacionamentos, altruísmo e autocuidado em nossa vida cotidiana, podemos cultivar um ambiente propício para a felicidade duradoura. Que o próximo ano seja uma oportunidade para aplicar os princípios da ciência da felicidade, criando um caminho mais iluminado e satisfatório em nossa busca pela alegria e bem-estar.
CHO Sandra Teschner será moderadora no debate do 10º Fórum de CEOs e Presidentes
No dia 20 de setembro acontece o 10º Fórum de CEOs e Presidentes e a Chief Happiness Officer e Fundadora do Instituto Happiness Brasil, Sandra Teschner, será moderadora do Bloco da Diversidade, com participação de Alexandre Bassaneze (Diretor Geral da AIR LIQUIDE), Ana Karina (CEO do BANCO BMG) e Ruy Shiozawa (CEO GPTW). O evento organizado pelo Grupo Gestão RH adotou um novo formato, que mescla o virtual e o presencial, o chamado evento híbrido. Através de uma infraestrutura de primeira linha e streaming com linguagem televisiva, os debates ocorrerão em um estúdio, seguindo todos os protocolos de segurança, e poderão ser assistidos de qualquer lugar do mundo. Além disso, o público poderá interagir com os debatedores durante o evento. Os debates ocorrerão em torno da complexidade do momento atual e das mudanças constantes, aceleradas ainda mais com a pandemia da Covid-19: como as empresas foram afetadas? E como estão se reorganizando? Que caminhos podem conduzir a gestão de pessoas a uma performance de ponta para o futuro? Inscreva-se gratuitamente através do link: https://www.gestaoerh.com.br/pt_br/eventos/7118-10-forum-de-ceos-e-presidentes Local: Casa Bisutti R. Casa do Ator, 577 – Vila Olímpia
Campanha falsa pediu para financiar tratamento de câncer de criança
Sandra e Mel: post pedia doações para tratamento da menina, morta em 2018 (Divulgação Veja SP) A menina, que é afilhada da empresária Sandra Teschner, faleceu em 2018 No último dia 14, a empresária Sandra Teschner, 51, levou um susto. Viu uma foto sua ao lado da afilhada, Mel, em uma campanha na internet para financiar o tratamento de câncer da menina. Só que a garota faleceu em 2018, aos 11 anos. “Durante seus cinco anos de batalha, nunca pedimos dinheiro. Isso é absurdo, cruel e desonesto!” A ação foi promovida por Naama Rodrigues, que possui uma empresa de acessórios e prometia reverter as vendas de uma tiara, de 40 reais, para custear terapias da criança. “Também sou vítima”, rebate Naama, que tem uma explicação bem inusitada para o rolo. “Uma mulher chamada Elisa me procurou contando esse caso e eu quis ajudar. Pena que não peguei seu nome todo, nem o contato, apaguei as trocas de mensagens e nenhuma câmera registrou nossa conversa em frente a um shopping.” Naama diz que só duas clientes pediram o dinheiro de volta após o esclarecimento. Sandra deverá processá-la. “Ajudo meninas com doenças graves desde 2014. Para profissionalizar o trabalho, vou inaugurar em março um instituto, o Social Butterfly”, planeja. Publicado em VEJA SÃO PAULO de 5 de fevereiro de 2020, edição nº 2672. Por: Ana Carolina Soares Link para matéria: https://vejasp.abril.com.br/blog/terraco-paulistano/campanha-financiar-falsa-cancer/
Os ingredientes indispensáveis para você ser feliz
A palestrante Sandra Teschner lista alguns deles para começar bem 2020 A felicidade é uma questão de ser, e não de ter. Galopamos pelos séculos desinformados e alheios ao melhor da vida. Está na hora de desaprender. Equivocados pelas relações conflituosas com tempo, dinheiro, poder, riqueza, expectativas e comparações, esperamos alcançar sucesso como se ele fosse um sinônimo de ser feliz. Mas a felicidade é causa, e não consequência. É na jornada do dia a dia que vivem os felizes. Confundimos momentos de alegria, sentimento efêmero que responde pontualmente a um estímulo, com felicidade, aquela aconchegante sensação prolongada de bem-estar, realização e propósito. O que nos dá prazer momentâneo pode ser um suplemento positivo para nosso estado geral de espírito, mas funciona como um analgésico: as doses precisam ser aumentadas permanentemente para fazer efeito. Queremos sempre mais coisas, acreditamos que quando alcançarmos isso ou aquilo seremos felizes, e para isso nos sacrificamos e nos decepcionamos. A felicidade é uma questão de ser, e não de ter. Galopamos pelos séculos desinformados e alheios ao melhor da vida. Está na hora de desaprender. Equivocados pelas relações conflituosas com tempo, dinheiro, poder, riqueza, expectativas e comparações, esperamos alcançar sucesso como se ele fosse um sinônimo de ser feliz. Mas a felicidade é causa, e não consequência. É na jornada do dia a dia que vivem os felizes. Confundimos momentos de alegria, sentimento efêmero que responde pontualmente a um estímulo, com felicidade, aquela aconchegante sensação prolongada de bem-estar, realização e propósito. O que nos dá prazer momentâneo pode ser um suplemento positivo para nosso estado geral de espírito, mas funciona como um analgésico: as doses precisam ser aumentadas permanentemente para fazer efeito. Queremos sempre mais coisas, acreditamos que quando alcançarmos isso ou aquilo seremos felizes, e para isso nos sacrificamos e nos decepcionamos. Comece escolhendo ser feliz! Mais eco, menos ego (os altruístas são mais felizes, fato!). Sorria, libere endorfinas. Exercite-se. Leia o que desafia, assista ao que diverte, pratique o que relaxa. Misture tudo. Autoconhecimento é o segredo do sabor. Ajude! Dar é melhor que receber, a ciência comprova! Capriche na empatia. Medite, pratique a fé. Aprenda a respirar. Adote um pet, eles sabem tudo sobre amor incondicional e perdão. Traga o verde para sua vida, construa sua urban jungle. Coloque nas paredes frases positivas. Seu inconsciente está registrando tudo! Desfrute boa companhia, socialize. Enfeite seu lar com significado. Deixe que as memórias afetivas aconcheguem o presente! Use a tecnologia como facilitador, não como substituto! Nada substitui o toque. Pratique a logística reversa. Reúse, recicle, ressignifique! Tenha com você uma lista do que o deixa feliz. Não se compare, não se compare. O outro não é você. A expectativa do que sua vida deveria ser é fonte infinita de infelicidade. Quer ser feliz? Construa. Sonhe sonhos reais! Seja grato de verdade. Invista em conexões sociais, somos mais felizes juntos. Misture todos os itens e repita a dose diariamente. Sandra Teschner (@sandrateschner) transformou uma experiência de quase morte em propulsor para entender como optar pela felicidade. Tirou o certificado de Chief Happiness Officer pela Universidade Internacional da Flórida, nos Estados Unidos, e hoje dá palestras. Publicado em VEJA SÃO PAULO de 1 de janeiro de 2020, edição nº 2667.
Hoje a nossa publisher gravou um podcast incrível para o Senta Lá, Claudia, da Revista Claudia. O bate papo não podia ter outro tema: felicidade!
Hoje a nossa publisher gravou um podcast incrível para o Senta Lá, Claudia, da Revista Claudia. O bate papo não podia ter outro tema: felicidade! [wpvideo Rlg3Zskf]
Após quase morrer afogada em meu sangue, vi que minha missão era espalhar felicidade
Há cinco anos, a empresária Sandra Teschner ficou entre a vida e a morte por conta de um problema de saúde causado por estresse. Ainda no hospital, ela conta que tudo mudou quando, em coma, viu um túnel com uma luz rosa e pessoas ao seu redor que transmitiam paz. Ao se recuperar, uma semana depois, Sandra decidiu que iria “espalhar a felicidade”. Há cinco anos, Sandra Teschner ficou entre a vida e a morte por conta de um problema de saúde causado por estresse. Ainda no hospital, ela conta que tudo mudou quando, em coma, viu um túnel com uma luz rosa e pessoas ao seu redor que transmitiam paz. Ao se recuperar, uma semana depois, Sandra decidiu que iria “espalhar a felicidade”. Ela estudou fatores que influenciam uma pessoa a ser feliz no cotidiano e saiu ministrando palestras pelo mundo. Tanta dedicação lhe rendeu o certificado de Chief Happiness Officer pela Universidade da Flórida. Para Sandra, falar e ensinar como ser feliz é uma missão. Tudo começou em julho 2014, quando ela perdeu o pai e a avó em um período de seis meses. Sandra mergulhou em seu trabalho, na época em comunicação corporativa, até que um dia, tomada pelo estresse, sofreu uma hemorragia nasal. Levada às pressas para o hospital, a empresária afirma que entrou em coma e foi parar na UTI. As chances de sobreviver eram mínimas. Ela diz que seu irmão, cardiologista, conversou com os médicos e que a resposta foi que Sandra não passaria daquela noite. “Eu fui entubada e levada para a sala de cirurgia. Não conseguiam diagnosticar o meu problema. Quando tentaram reparar essa hemorragia, eu aspirei meu próprio sangue e quase me afoguei. Meu pulmão estava lotado de sangue. Eu lembro que conseguia ver os médicos ao meu redor. E foi quando eu avistei um portão de madeira bem grande. Quando esse portão se abriu, eu vi um túnel, tipo esses que fica debaixo de um viaduto. E tinha uma luz muito forte rosa. Estava sendo empurrada em uma maca e as pessoas me olhavam com pena”, conta ela à Marie Claire. “A sensação que eu tinha era de que estava em um hospício, mas via que aquelas pessoas estavam em paz, mas eu não, estava muito ansiosa em cima daquela maca olhando de um lado para o outro. Eu só queria queria saber onde estavam meu pai e a minha avó e eu não os via”, continuou. Sandra voltou do coma dois dias depois de ser internada na UTI. “Quando acordei, estava tentando entender tudo que tinha acontecido com aquela experiência e concluí que se eu tivesse visto meu pai e a minha avó, eu não iria querer voltar. Eu só pensava em uma frase: ‘A sabedoria da vida consiste em mudar tudo o que você pode mudar, aceitar tudo o que você não pode mudar e principalmente em saber diferenciar as duas situações’. Tanto que pedi para a médica lápis e papel para escrevê-la, mas não consegui. Fiquei uma semana no hospital”, se recorda. Foi a partir da experiência de quase morte que Sandra Teschner resolveu estudar a ciência da felicidade. Ela mergulhou em livros e criou o projeto chamado Plantando Happiness em que promete a “receita da felicidade”, unindo critérios cientificamente mais aceitos para ser feliz com as suas próprias experiências. “Em meio as minhas pesquisas, me deparei com um curso sobre felicidade na Universidade da Flórida e fui lá ter aulas, debater com autores de grandes livros sobre o tema, participar ativamente de grupos de estudo. No banco da universidade, aprendi que cientificamente a felicidade é uma escolha, que 50% da capacidade de ser feliz é genética, 10% é resultado de acontecimentos externos e os outros 40% é possível de aprender”, explica. “Ficou claro que minha missão seria fazer os outros entenderem que era totalmente possível aprender a ser feliz. Hoje, coloco em prática tudo o que aprendi nessa especialização e que continuo aprendendo sobre o que faz uma pessoa feliz. Após quase morrer, descobri que nasci para espalhar felicidade e isso virou meu ganha pão. Posso dizer que é um trabalho muito recompensador”, comemora. Sandra também se dedicou a projetos sociais com crianças amputadas, com câncer e síndromes raras. “O que mudou para mim desde minha experiência de quase morte é que não quero eliminar problemas e infortúnios. Sei que não passaremos incólumes aos obstáculos. O que importa é como reagimos a eles e isso define como vamos nos sentir. Dar é melhor que receber, não é religião, é ciência. Ser genuinamente grato te garante ver a vida pelo lado iluminado dela e reverbera em mais luz. Dá para aprender a ser feliz. E ninguém precisa quase morrer para aprender isso”, afirma. Fonte: https://revistamarieclaire.globo.com/Mulheres-do-Mundo/noticia/2019/11/apos-quase-morrer-afogada-em-meu-sangue-vi-que-minha-missao-era-espalhar-felicidade.html
Segundo dia de Plantando Happiness celebra o verde
O contato com as plantas foi o grande ato do dia Em contagem regressiva para a primavera, a natureza foi a grande estrela no segundo dia do evento “Plantando Happiness”, criado pela CHO (Chief Happiness Officer) e publisher da Profashional Editora, Sandra Teschner, que acontece até o dia 29 de setembro no MorumbiShopping, e que tem como objetivo uma nova visão de felicidade por meio de sustentabilidade, bem-estar, contato com a natureza e práticas físicas e de relaxamento. As atividades e espaços colaborativos “O que te faz feliz?”, o cenário natural com terrários, o Ateliê Para Todos em parceria com o Senac, as pedaladas em bikes recicladas com realidade virtual e as oficinas práticas já estão criando corpo e impactando cada vez mais gente. A primeira participação do dia foi com o coach holístico e adepto da filosofia Mahamudra, Gabriel Duran, que explicou a importância da respiração para o controle da ansiedade e aumento de foco nas nossas atividades diárias. O exercício contou com respirações tranquilizantes e meditação guiada para uma conexão com o corpo mais profunda. Depois foi a vez de Carla Oldemburg palestrar sobre “Vivendo o verde”, junto com Marilua Feitoza, que falou sobre “PANC: do mato ao prato”. Carla, idealizadora de todo o paisagismo do evento, iniciou falando da importância do contato com as plantas e a natureza, e de como ela nos nutre e nos proporciona muita qualidade de vida. Marilua finalizou o encontro explicando sobre as PANC (plantas alimentícias não convencionais), suas propriedades e de como elas podem nos suprir, se incorporadas à alimentação. As duas frisaram muito o lema “descasque mais e desembrulhe menos”. Por fim, a criadora do projeto, Sandra Teshner, deu aula sobre autoestima, da importância de nos sentirmos bem e que o processo que se faz para alcançar isso, conta muito para o resultado. A modernidade está aí para nos ajudar também, e ela nos prova que de forma equilibrada, tecnologia + natureza é a chave para a tão sonhada felicidade, legítima e conectada com o eu interior. O evento acontece até o dia 29/09 no Átrium do MorumbiShopping e a entrada é gratuita. Sobre o evento: O evento Plantando Happiness vai apresentar ao público diferentes espaços com experimentações tais como: cenário natural com plantas para fotos, bikes recicladas com realidade virtual, talks, oficinas e workshops, além de um painel para criação de obra de arte colaborativa, sendo o primeiro a ser realizado em um shopping center no Brasil, onde o próprio público construirá um “trabalho autoral” com lãs, linhas ou retalhos que ficará exposto no empreendimento durante o evento. As atividades serão ministradas por profissionais especialistas nos temas abordados, como: Ana Claudia Ethel, Marilua Feitoza, Carla Oldemburg, Andreia Miron, Roger Evangelista, Alessandra Ribeiro, entre outros. Toda a estrutura do evento será montada com materiais de origem sustentável ou em estado de reuso. A programação é gratuita e as atividades acontecerão no Atrium do MorumbiShopping. Para ter acesso à programação completa acesse o site https://plantandohappiness.com.br/. Serviço: Plantando Happiness no MorumbiShopping Data: 18 a 29 de setembro Local: Atrium Endereço: Av. Roque Petroni Jr., 1089 – São Paulo/SP Horário de funcionamento: Todos os dias das 12 às 20h Instagram: @plantando.happiness Sobre Sandra Teschner: Empresária, Publisher da Profashional Editora, CHO (Chief Happiness Officer), engajada social passional, palestrante de temas como autoestima, vestibilidade e felicidade. Paralelamente Sandra criou o Instituto Happiness do Brasil, um braço de sua editora que propõe a propagação dos ensinamentos da ciência da felicidade através de profissionais de desenvolvimento humano, com foco em promover o que ela chama de “antídoto” à depressão e à ansiedade e suas consequências. Também mergulhou nos livros, nos cursos de desenvolvimento humano até chegar no Happiness propriamente dito, certificando-se internacionalmente.