Especialistas dão dicas de felicidade durante evento em São Paulo
Por Humberto Abdo Primeira edição da Happiness Brasil Summit acontece em espaço na Faria Lima Na próxima terça (26), o espaço Octavio House Faria Lima será palco do evento Happiness Brasil Summit, com palestras de especialistas e líderes sobre experiências que promovem o bem-estar e a qualidade de vida. Em celebração ao Dia Internacional da Felicidade, instituído pela ONU em 2012, o evento contará com o lançamento do primeiro livro de Chief Happiness Officers do mundo, trazendo uma abordagem multidisciplinar sobre a felicidade. A programação abraça uma variedade de formatos, como palestras curtas, talks, dinâmicas e experiências multisensoriais, todas fundamentadas em estudos científicos. Entre os palestrantes confirmados estão JIM Lippens, da Bélgica, CEO da 7. Generations e criador da maior conferência de felicidade no trabalho do mundo; Luciane Leite, Secretária de Turismo do Estado de São Paulo; e Ricardo Bellino, empreendedor e autor, que falará sobre sua visão de felicidade como fator de sucesso nos negócios. Leia mais em: https://vejasp.abril.com.br/coluna/terraco-paulistano/especialistas-dao-dicas-de-felicidade-durante-evento-em-sao-paulo/
Celebrando o Dia Internacional da Felicidade e seus por quês
O Dia Internacional da Felicidade, celebrado em 20 de março, é uma ocasião para refletir sobre o significado da felicidade em nossas vidas e em todo o mundo. Esta data foi instituída pela Assembleia Geral das Nações Unidas em 2012, reconhecendo a relevância da felicidade e do bem-estar como objetivos universais dos seres humanos. A iniciativa para pontuar a Felicidade como um ativo econômico surgiu no Reino do Butão, que adotou a “Felicidade Nacional Bruta” (FIB) como medida oficial de progresso em oposição ao Produto Interno Bruto (PIB). Inspirados pela visão do Butão, os membros das Nações Unidas perceberam a necessidade de priorizar a felicidade e o bem-estar como indicadores fundamentais do desenvolvimento humano. Pilares da FelicidadeA Organização das Nações Unidas (ONU), em colaboração com especialistas e pesquisadores, desenvolveu os pilares essenciais que sustentam a busca pela felicidade e o bem-estar. Esses pilares são amplamente baseados no Relatório Mundial da Felicidade, uma pesquisa anual que avalia a felicidade em diferentes países com base em uma variedade de fatores. Alguns dos pilares principais incluem: Ao reconhecer os pilares que sustentam a felicidade e trabalhar com este objetivo, podemos criar um mundo mais resiliente para as gerações futuras. Acesse o Relatório Mundial da Felicidade – clique aqui
Você é feliz? Responda a essa pergunta antes e após a leitura de ‘Felicidade se Aprende’, primeiro livro de Chief Happiness Officers do mundo!
Sandra Teschner, autora e mentora em ciência da felicidade, se uniu a 23 profissionais multidisciplinares para revelarem, juntos, estudos científicos e experiências reais sobre como a felicidade pode ser cultivada e propagada, especialmente no ambiente profissional. A pré-venda do livro já está disponível. Acesse o link e garanta o seu! Este é apenas o início da transformação, que começou com eles e agora se estende para cada leitor que se permitir desbravar uma experiência (e ciência) pra lá de positiva! Confira meu produto! https://www.estacaoletras.com.br/product-page/felicidade-se-aprende
Sandra Teschner explica porque pensamentos negativos não só nos entristecem, como nos adoecem.
Sandra Teschner, renomada especialista em ciência da felicidade, desvenda o intrigante papel dos pensamentos em nossas emoções e destaca o poder transformador de treinar a mente para afastar a negatividade. Em um mergulho profundo na psicologia humana, Teschner explora como o cérebro, apesar de seu design original para a sobrevivência, pode ser treinado para promover a felicidade. Em seu entendimento, as emoções negativas têm sua origem nos pensamentos negativos, uma intricada dança entre mente e emoções que influencia diretamente nosso estado de bem-estar. O cérebro, mestre em instigar o medo como parte do seu instinto mais básico de sobrevivência, muitas vezes mantém vivos pensamentos negativos como uma precaução inerente. Entretanto, Sandra Teschner destaca um paradoxo presente nessa dinâmica. Embora os pensamentos negativos possam ter evoluído como uma forma de garantir a segurança da espécie, eles também têm o poder de iludir, criar expectativas imaginárias e gerar sofrimento desnecessário. É nesse ponto que a especialista introduz uma abordagem promissora: treinar a mente para afastar a negatividade. A especialista propõe uma prática fundamental: substituir pensamentos ruins por pensamentos positivos e de aceitação diante do que não pode ser mudado. Essa mudança na perspectiva não apenas contrapõe o ciclo vicioso dos pensamentos negativos, mas também direciona o caminho para alcançar o estado desejado de felicidade. A chave para a transformação, segundo Teschner, está na conscientização e na escolha ativa dos pensamentos. Ao reconhecer a influência dos pensamentos negativos, podemos interromper o ciclo prejudicial e direcionar nossa mente para padrões mais construtivos. A prática consistente desse treinamento mental não apenas fortalece a resiliência emocional, mas também reprograma o cérebro para uma mentalidade mais positiva. O otimismo e a aceitação diante do que não podemos controlar emergem como ferramentas poderosas para cultivar a felicidade. Teschner destaca que, ao substituir a resistência pela aceitação, somos capazes de liberar a tensão associada aos pensamentos negativos. Essa jornada de transformação mental não apenas impacta positivamente o estado emocional, mas também influencia a percepção de desafios, tornando-os mais gerenciáveis e menos ameaçadores.
O Caminho para a Felicidade: A Ciência por trás da Prática de Exercícios, segundo Sandra Teschner
Sandra Teschner, uma das principais especialistas em ciência da felicidade, destaca a relevância da prática regular de exercícios como um elemento crucial na busca pelo bem-estar emocional. Se você já se exercita, continue; se não, explore as diversas possibilidades oferecidas pelas aulas online, movimente-se em casa ou simplesmente dance. A chave está em se adaptar à realidade atual. A especialista ressalta que o foco na solução desencadeia reações químicas positivas no cérebro, tornando-o mais criativo e aberto a encontrar saídas para os desafios. Ao adotar uma abordagem que valoriza a resolução de problemas, o praticante não apenas fortalece o corpo, mas também aprimora a mente. Em um mundo em constante evolução, a capacidade de adaptação é essencial. Teschner destaca que, mesmo diante de restrições, é possível descobrir novas maneiras de se engajar em atividades físicas. Seja através de aulas online ou simples caminhadas em casa, a adaptação à realidade atual é o primeiro passo para integrar os benefícios dos exercícios na rotina diária. O impacto dos exercícios na química cerebral é evidente. Sandra Teschner explica que o cérebro, quando exposto a uma mentalidade voltada para a solução, responde positivamente. A prática regular de atividades físicas não apenas libera endorfinas, mas também estimula a produção de substâncias químicas que favorecem a criatividade, preparando a mente para encontrar soluções inovadoras. Além dos benefícios físicos, a ciência respalda a relação entre exercícios e saúde mental. Teschner destaca a redução do estresse, da ansiedade e a melhoria do sono como consequências diretas da atividade física regular. Assim, a prática de exercícios não apenas fortalece o corpo, mas também constrói as bases para um estado mental propício à felicidade. Em suma, as palavras de Sandra Teschner ecoam como um guia prático para aqueles que buscam a felicidade. A prática regular de exercícios, aliada à adaptação à realidade atual e ao foco na solução, oferece um caminho concreto para construir uma vida mais saudável e feliz.
Afaste-se das Notícias Negativas ao Despertar: Um Conselho de Sandra Teschner
Ao começar o dia, é comum cairmos na armadilha de buscar imediatamente por notícias, muitas vezes inundando nossos pensamentos com informações negativas. Sandra Teschner, especialista renomada na ciência da felicidade, nos aconselha a repensar essa prática e reconsiderar a maneira como começamos nossas manhãs. A busca desenfreada por notícias negativas ao acordar pode impactar significativamente o nosso estado emocional. Estudos apontam que iniciar o dia com más notícias aumenta em 30% a probabilidade de prejudicar todo o nosso humor e perspectiva diária. Em vez de permitir que notícias negativas dominem o início do seu dia, Teschner sugere uma abordagem mais consciente. A mudança começa com a escolha de afastar-se das notícias desanimadoras e reservar um momento para respirar fundo. Em seguida, direcione sua atenção para algo que te diverte ou traz leveza ao seu coração. Ao adotar essa prática, você não apenas protege sua paz interior, mas também estabelece um precedente positivo para o restante do dia. Ao invés de ser impactado por eventos fora do seu controle, você se coloca no comando de sua própria narrativa matinal. Seguindo o conselho de Sandra Teschner, podemos transformar a maneira como começamos nossos dias, priorizando a positividade e cultivando uma mentalidade mais equilibrada. Em um mundo inundado por notícias, a escolha de filtrar o que consumimos pela manhã pode ser o passo crucial para um dia mais inspirador e gratificante.
Desvendando a Arte da Felicidade: A Jornada do Ser
A sabedoria da felicidade transcende a busca incessante por posses materiais e conquistas efêmeras. Sandra Teschner, especialista na ciência da felicidade, compartilha uma verdade profunda: a felicidade não reside em ter, mas sim em ser. Ao longo dos séculos, perdemos-nos nas trilhas equivocadas da vida, muitas vezes desinformados sobre o verdadeiro significado da existência. É chegada a hora de desaprendermos as ideias distorcidas que nos envolvem. Teschner nos guia para uma reflexão sobre nossas relações conflituosas com tempo, dinheiro, poder, riqueza, expectativas e comparações. O equívoco comum é acreditar que o sucesso é a chave para a felicidade. Contudo, a felicidade não é uma consequência do sucesso; ela é a causa. Ela reside na jornada diária, nos momentos simples e nos pequenos prazeres que permeiam nosso caminho. A mensagem de Teschner é clara: devemos desvincular nossa busca pela felicidade de padrões externos e reconhecimento social. Em vez disso, devemos aprender a apreciar os aspectos intrínsecos da vida cotidiana. Somente ao compreendermos que a felicidade é uma escolha que fazemos a cada dia, na forma como enfrentamos desafios e abraçamos a simplicidade, poderemos verdadeiramente viver uma vida plena. Vamos desvendar o mistério da felicidade, não em acumulações materiais, mas na jornada interior do ser. Afinal, como Sandra Teschner nos lembra, são os felizes que vivem na beleza da jornada cotidiana.
A importância de valorizar as pequenas conquistas
Na busca incessante por grandes realizações, muitas vezes negligenciamos a relevância dos pequenos passos que compõem a nossa jornada. É essencial compreender que cada etapa dessa caminhada de vida deixa uma marca, contribuindo para o nosso bem-estar global. Ao almejar uma conquista significativa, frequentemente nos empenhamos ao máximo, direcionando toda a nossa atenção para o objetivo final. Contudo, é fácil perder de vista as vitórias diárias que, mesmo sendo modestas, desempenham um papel crucial no saldo total da nossa felicidade. A verdade é que, ao valorizar e celebrar essas pequenas, mas significativas, vitórias, alcançamos uma compreensão mais profunda. Cada passo, por menor que seja, é um componente essencial no nosso percurso para o sucesso e a realização pessoal. Nesse contexto, o reconhecimento das pequenas conquistas torna-se um elemento indispensável para uma vida feliz. O Instituto Happiness defende a ideia de que ao integrar a prática de valorizar esses momentos, construímos não apenas uma escada para o sucesso, mas também uma base sólida para uma existência plena. Celebrar cada vitória diária não apenas fortalece nossa resiliência, mas também nos permite apreciar a jornada em si, transformando-a em uma experiência enriquecedora. Portanto, ao adotar a mentalidade de reconhecer e comemorar os pequenos avanços, alcançamos um equilíbrio crucial na busca pela felicidade.
O que é a felicidade para você? Especialista explica que ser feliz é diferente de estar
Sandra Teschner, especialista em Ciência da Felicidade, explica que a felicidade é um estilo de vida, um estado de ser, ou seja, somos felizes e às vezes estamos. Confira esse bate papo super legal! Conteúdo realizado no programa “Santa Receita”, dia 02/02/2024
Sandra Teschner participa do Programa Santa Receita na TV Aparecida
Estarei AO VIVO hoje 02/02/24 às 15h40 na TV Aparecida no programa Santa Receita com a queridíssima Abiane Souza e o talentosíssimo chef Leonardo Roncon. Vou falar sobre Felicidade, o lançamento do livro dos nossos Felicitadores, sobre nosso programa internacional de formação de Felicitadores Chief Happines Officer que está com as matriculas abertas e terá inicio em 04 de março. Será um programa incrível para uma plateia com 400 pessoas. É a primeira edição que acontece nesse formato e conto com a participação de vocês também on-line. Para assistir é só acessar os links que vou deixar aqui em baixo: Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=1KIucmaYkmUPela web: https://www.a12.com/tv/tv-ao-vivo TV Aparecida Fundação Nossa Senhora AparecidaClaro TV – Canal 18Vivo TV – Canal 231 Canal 242 (Satélite Intelsat 34)Oi TV – Canal 27 Canal 16 (Satélite SES-6)