Quer ser um Super-Herói do bem-estar? Saiba como!
Os super-heróis dos filmes são conhecidos por suas habilidades extraordinárias e por combaterem vilões que ameaçam a paz e a segurança. Mas você sabia que é possível ser um super-herói na vida real? Especialistas na ciência da felicidade, conhecidos como Chief Happiness Officer (CHO), enfrentam inimigos reais e ocultos, como a insatisfação profissional e a falta de assertividade, promovendo o bem-estar e a felicidade no ambiente de trabalho e na vida pessoal. O Super-Herói do Bem-Estar Um Chief Happiness Officer utiliza ferramentas da psicologia positiva para transformar ambientes e pessoas, promovendo saúde mental e emocional. Esses especialistas são treinados para identificar e enfrentar os “vilões” modernos, como o estresse, a ansiedade e a desmotivação, que muitas vezes passam despercebidos, mas têm um impacto profundo na qualidade de vida e no desempenho profissional. Enfrentando Inimigos Ocultos Transformando Vidas Os benefícios de ter um Chief Happiness Officer vão além do ambiente corporativo. As técnicas e práticas ensinadas por esses especialistas podem ser aplicadas em diversas áreas da vida, promovendo uma maior satisfação pessoal, relacionamentos mais saudáveis e um senso geral de bem-estar. É como possuir superpoderes que ajudam a navegar pelos desafios diários com mais resiliência e otimismo. Torne-se um Super-Herói do Bem-Estar Se você se sente chamado a fazer a diferença e deseja se tornar um super-herói do bem-estar, as inscrições para a próxima turma de Chief Happiness Officers estão abertas. Esta formação é certificada pelo Instituto Happiness do Brasil e pela Must University, em Miami, e é ministrada por Sandra Teschner, uma das principais especialistas na área. Ser um super-herói do bem-estar é mais do que um título; é um compromisso com a felicidade e o bem-estar dos outros e de si mesmo. Não perca a oportunidade de transformar vidas – as inscrições estão abertas agora! Saber Mais – Clique aqui
10 ideias para cultivar o bem-estar subjetivo e florescer na vida!
As práticas para uma vida mais feliz, leia-se saudável, pautada por um bem-estar subjetivo duradouro, são sempre muito simples, porém não são fáceis, porque requerem constância e esforço, e as pessoas costumam acreditar que “se dá trabalho”, não é o que procuram. Ledo engano. Nosso cérebro “prefere” o que precisa ser conquistado e por isso mesmo nos presenteia com uma experiência duradoura positiva, por essas vivências. Sendo assim, assimile aos poucos essas práticas a seguir e te garanto que sua vida vai ter uma mudança significativa: • Pratique a atenção plena (mindfulness): Aprenda a estar presente no momento, reduzindo o estresse e a ansiedade, de Yoga à meditação às técnicas de respiração, mas também funciona boa música e intenção de fazer algo diferente; • Viaje por suas memórias sim! O “problema” com o passado é quando buscamos nele os conflitos e dores, mas quando lembramos dos privilégios que vivemos, principalmente os momentos mais simples, revivemos tudo outra vez; • Uma alimentação mais saudável vai impactar positivamente no seu humor e energia, assim como fazer exercícios regularmente. A química do seu corpo começará a jogar a favor do seu bem-estar, protegendo corpo e alma. Simples, mas não é fácil, certo; • Priorize um sono adequado para recarregar o corpo e a mente; • Mantenha relacionamentos sociais qualitativos e busque (e ofereça) apoio emocional, quando necessário; • Estabeleça metas realistas: Defina objetivos alcançáveis para evitar frustrações excessivas; • Comemore as pequenas vitórias, reconheça as conquistas nos outros e em você próprio; • Jornal de gratidão: Manter um diário de gratidão, onde você registra diariamente coisas pelas quais é grato, aumenta o seu bem-estar e satisfação com a vida; • Pratique a gentileza: Fazer atos de bondade e ajudar os outros gera sentimentos de felicidade e conexão social; • Envolva-se em atividades que fazem você se achar nelas, onde você se sinta imerso. O tempo passa a ser item irrelevante, porque você está inteiro, completo realizando-as; • Alinhe seus objetivos aos seus valores e interesses pessoais, use ferramentas para entender quais são as suas forças o que vai lhe conferir um sentido de vida e realização. A ciência da felicidade oferece embasamento valioso sobre como aumentar a satisfação com a vida, e por consequência, como melhorar sua saúde física e mental. Por fim, experimente incorporar esses princípios em sua rotina para promover um estado de bem-estar duradouro. Mas, lembre-se só funciona o que é realizado! Fonte: https://www.partnersales.com.br/artigo/10-ideias-para-cultivar-o-bem-estar-subjetivo-e-florescer-na-vida